Такой вопрос с началом лета задают себе многие из нас. Ответ на него краток и прост: только с
помощью диеты!
Это очень вкусная семидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц.
Особенно хорошо специальную диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными
фруктами и овощами. Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и
поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин.
Понедельник
Первый день - овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10,
хоть 20 кг в течение дня, но, какими бы сочными ни были огурцы, они не пополнят в достаточном
количестве жидкость в вашем организме, так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной
воды.
Вторник
Если предыдущий день был овощным, то, значит, за ним должен следовать фруктовый.
Например, яблочный, апельсиновый или грушевый. Распределите фрукты на четыре-пять приемов и
основную часть поглощайте в обед.
Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта.
Среда
Сегодня можно есть ягоды. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник.
Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченных количествах минеральную или кипяченую воду.
Четверг
В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Выберите что-нибудь молочное
кефир, йогурт или ряженку - и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок
постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара
без сметаны. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.
Пятница
Снова овощи. Выберите их по своему усмотрению -это может быть капуста, тыква, картофель (но не
жареный, а отварной) или сочные помидоры. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте
минеральной водой.
Суббота
Этот день посвятите какой-нибудь ягоде: черешне, абрикосам или персикам. В течение дня ешьте
выбранные вами ягоды, а на ночь не забудьте выпить полный стакан кефира.
Воскресенье
Самый, пожалуй, тяжелый и трудный. В течение дня вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок
яблочный, виноградный или апельсиновый.
После этой диеты вы можете возвращаться к обычному питанию, но не набрасывайтесь на еду сразу же, а
делайте это постепенно, иначе не пройдет и недели, как ваша стройная фигура вновь оплывет жиром.
А использовать недельную диету достаточно 2-3 раза в месяц, чтобы поддерживать желаемую форму.
...
Медицинские статьи
.
Несколько советов для укрепления иммунитета В холодную пору года как никогда важным является сохранение функции иммунитета. Есть немало
лекарственмх трав и целебных овощей, благотворно влияющих на систему защиты: эхинацея пурпурная,
шлемник байкальский, родиола розовая, жень-шень, астрагал, чеснок, лук и баклажаны.
Растения считаются «мягкими» лекарствами. Но осторожность соблюдать необходимо. Та же эхинац...
Секреты китайской кулинарии Пожалуй, ни в какой другой стране искусство кулинарии, доведенное до совершенства, не вошло в быт,
обычаи, в поэзию и традиции так, как в Китае, Для китайца, еда не просто утоление голода, это нечто
большее - ритуал, священнодействие, эстетический акт. До сих пор пожилые люди в Китае вместо
приветствия обращаются друг к другу со словами: "Вы уже поели?-. А о чел...
Поздние ягоды - рябина С древнейших времен ягоды рябины применяют в качестве лекарственного препарата, содержащего
витамины С, Р, К, Е, каротин, глюкозу, фруктозу, органические кислоты и дубильные вещества.
Рябина целебна при гипертонии, атеросклерозе, оказывает мочегонное и кровоостанавливающее действие.
Сок рябины в народной медицине применяют при геморрое, гастрите и понижен- но...
Шпора рассосется, а боль уйдет... Очень много полезных советов, особенно для людей преклонного возраста, находим мы на страницах
вашей газеты. Мне 76 лет и жизнь сейчас таких как я не балует. Очень часто приходится обращаться
за «помощью» к химии, которая дает свои нежелательные плоды. Но ведь многие болезни можно лечить с
помощью даров природы, что мы и находим на страницах вашей газеты.
Хочет...
Зубы расскажут о ваших болезнях Исследователи древних рукописей сделали открытие: наши далекие предки могли определить болезнь
человека, считывая ее с лица. Начиная с Сократа, Аристотеля, Гиппократа и кончая современными
исследованиями Э. Кречмера, Г. Геда, К. Ширрена развиваются элементы патофизиогномики в научной
литературе.
Признаки неблагополучия в организме человека можно обнаружить,...
Как похудеть к отпуску? Такой вопрос с началом лета задают себе многие из нас. Ответ на него краток и прост: только с
помощью диеты!
Это очень вкусная семидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц.
Особенно хорошо специальную диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными
фруктами и овощами. Итак, выберите для себя те овощи ...
Если в доме гриппуют ЧИСТОТА - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ
Комнату, где находится больной, проветривайте, как минимум, трижды в сутки по 20-30 минут. Ведь
когда заболевший разговаривает, кашляет или чихает, в воздух выбрасывается множество патогенных
вирусов. Частое проветривание уменьшает концентрацию этих патогенов почти на 90 процентов!
Хорошо бы разбрызгивать в комнате ароматические масла. Н...
Детские болезни
Повышение температуры Если при пеленании мать заметила, что ребенок горячий и тяжело дышит, надо измерить температуру.
Как это правильно сделать? Термометр ставят под мышку. Новорожденному ребенку можно измерить
температуру и в паховой складке. Для этого ножку сгибают в тазобедренном сус...
Ангина Инфекционное заболевание, характеризующееся острым воспалительным процессом, в первую очередь в
области миндалин. Встречается в основном у детей старше года. Различают катаральную, фолликулярную
и лакунарную ангины.
Катаральная ангина начинается с того, что реб...
Тонзиллит хронический Если ребенок часто болеет ангинами, в миндалинах образуются очаги инфекции. При всяком ослаблении
организма эта инфекция активизируется, и вновь возникает воспаление. Под влиянием частых воспалений
ткань миндалин изменяется, этот орган теряет свои защитные свойства ...
Бронхит Чаще им заболевают дети с хроническим воспалением миндалин. Начинается бронхит обычно с сухого
кашля, который через 2—3 дня становится более влажным. Может повыситься температура, иногда у
маленьких детей вокруг рта синеет кожа.
До прихода врача ребенка укладывают ...
Нефрит Нефрит — воспаление почек. Если воспалительный процесс захватил обе почки целиком — это диффузный
нефрит, если ограничился каким-то небольшим участком — это очаговый нефрит. Заболевание,
протекающее от полугода до года, называют острым нефритом. При крайне затянувше...
Врачевание и знахарство всегда были тесно связаны с духовными традициями народа. Из поколения в поколение бережно передавались советы народных целителей, чья практика основывалась на целебном воздействии окружающей природы и была пронизана ее жизненной энергией. К сожалению, в нынешней экологической ситуации воспользоваться этими сведениями становится все труднее. Нельзя, например, собирать растения в черте города, в промышленных районах, у дорог.
Nar-vrach.ru дает почерпнутые из многочисленных источников советы, рекомендации и рецепты препаратов, которые представлены - для удобства пользования - по основным заболеваниям. Технологию приготовления лечебных средств из дикорастущих, садовых и огородных растений, продуктов питания, соков, лекарственных чаев другого имеющегося под рукой сырья.
NAR-VRACH.RU не претендует на исчерпывающую информацию и полноту того ценного опыта, что был накоплен народной медициной в течение многих столетий. Его цель - помочь больным поправить здоровье, а тем, кто не нуждается в лечении, поддерживать хорошую физическую форму, работоспособность, душевное равновесие, хорошее здоровье и настроение.
Публикации на сайте не должны приниматься, как рекомендации пациентам по самостоятельному лечению и диагностированию каких-либо болезней. При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна. (C) 2008 All Rights Reserved
