Статьи

Без простуды и гриппа

ЧЕСНОЧНЫЕ «ТАБЛЕТКИ» Пожалуй, самую серьезную конкуренцию химическим лекарствам составляет чеснок, обладающий уникальными обеззараживающими и бактерицидными свойствами. Прежде всего, не забывайте сдабривать им вашу пищу. Для профилактики достаточно 1-2 зубчиков в день. Эта доза заменяет многие лекарства от простуды, только в отличие от них не имеет побочных действий. Если вас останавливает чесночный запах, можно нарезать чеснок на дольки и глотать их, как таблетки. Прополоскав рот водой с лимонным соком, вы также избавитесь от чесночного запаха. МЕДОВАЯ РЕДЬКА Укрепить иммунитет отлично помогает редька. Ее лучше всего тонко нарезать прозрачными дольками ножом для чистки картошки. Потом дольки выложить в стеклянною банку, залить медом и хранить в холодильнике. Вкус медовой редьки весьма приятен. Съедайте дважды в день по 2 ст. л. таких ломтиков, и никакие простуды вам не будут страшны. Только не стремитесь быстро проглатывать их, подержите сначала во рту. Овощные соки — также одно из самых эффективных средств укрепления иммунитета. С них рекомендуется начинать утро каждого дня. ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ Если с наступлением холодов у вас все-таки начинает болеть горло, то заварите 1 ст.л. размятой калины 1 стак. кипятка и настаивайте, укутав, 40 минут. Этим настоем полощите горло не менее 4 раз в день и принимайте его внутрь по 1 ст.л. 3 раза в день. Добавьте к приему ягод два яблока (лучше антоновку). Это ваша ежедневная осенняя норма. Неисчерпаемый источник витаминов, поднимающий сопротивляемость организма простудам, — это чай, в который добавлены высушенные лесные ягоды, листья и цветки. Они также помогут вам встретить зиму здоровыми. НЕТ ПЛОХОЙ ПОГОДЫ К профилактическим мерам относятся и ежевечерние полоскания горла концентрированным раствором поваренной соли. Им же можно промыть носовые ходы. Эта процедура закаливает слизистую оболочку, делая ее неуязвимой для вирусов. Один из самых эффективных методов закаливания и профилактики — контрастные ножные ванны. Делайте их каждый вечер. Возьмите два тазика: с горячей водой (температура около 40 градусов) и прохладной (не выше 30 градусов). Опустите ноги в горячую воду на несколько секунд, потом — в холодную. Повторите 3-4 раза. И, конечно же, не забывайте о прогулках. Гуляйте в любую погоду хотя бы полчаса в день. Как только начинаются сырость и холода, переходите на белье из натуральных волокон. Одежда, прилегающая к телу, не должна содержать синтетики. …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *