Статьи

Если хочешь быть здоров, позабудь про докторов

Первые холода… А мы расслабились. Подстрахуемся от простуды? Есть несколько правил. Первое, чаще мойте руки. До 90 % всех случаев заражения болезнями, передающимися воздушно- капельным путем, происходит через руки, когда мы держимся за поручни, обмениваемся рукопожатиями и т.д. Второе, Иммунитет поддержит селен. Пусть будут в вашем меню продукты, богатые этим минералами: — сухое красное вино, фисташки, суп из белых грибов, виноград. Третье. Цитрусовые и зелень, они тоже укрепят иммунную и дыхательную системы. Из мяса лучше курятина, индейка, молодая говядина. Из орехов — грецкие, фундук и кедровые. Животные и растительные белки обеспечат организм энергией. Витаминные напитки, которые не содержат кофеина, щелочная минералка, травяные чаи, клюквенный морс помогут вывести из организма токсины. С утра неплохо подзарядиться природными стимуляторами: 30 капель настойки женьшеня или элеутерококка. Четвертое. Не налегайте на белый хлеб и макароны. Избыток углеводов сделает вас вялым, обменные процессы в организме будут замедлены. В том числе и процесс выздоровления. Пятое. Избегайте в простудный сезон тяжелых физических нагрузок — они снижают иммунитет. …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *