Народная медицина - лечение болезней травами, ваннами, настоями, отварами, настойками и многое другое.

Народная медицина. Лечение болезней. Акушерство и гинекология, детские и повсеместные болезни. Описание и профилактика заболеваний. Лечение болезней соками, настоями, компрессами, настойками, отварами, мазями, порошками, сборами трав и травами.
Акушерство и гинекология Детские болезни Лекарственные чаи Лечение соками Статьи
 Лечение заболеваний
АденоидыАлкоголизмАллергияАнгинаАневризма аортыАнемииАртрит (воспаление суставов)Астма бронхиальнаяАтеросклерозАфтыБельмоБессонницаБешенство (водобоязнь)БронхитВарикозное расширение вен на ногахВодянкаВолос (водяной червяк)Воспаление глазВоспаление печениГастрит (катар желудка)Геморрой (почечуй)Гемофилия (кровоточивость)ГерпесГипертонияГипотонияГлаукома («желтая вода»)ГлистыГоловная больГоловокружениеГриппДепрессияДиабет сахарныйДизентерияЖелтухаЖелчнокаменная болезньЗадержка мочиЗапорЗобЗубная больИзжогаИкотаИмпотенцияИнфаркт миокардаИстерияКардиосклерозКашельКолитКонъюнктивитКровотечения и кровоизлиянияЛарингитМалокровие (анемия)МалярияМетеоризмМочекаменная (почечнокаменная) болезньНасморкНевралгияНеврастенияНедержание мочиОбморокОжирение (тучность)ОпухолиОслабление зренияОтит (воспаление среднего уха)ОтравленияОтрыжкаОтсутствие аппетитаПневмония (воспаление легких)ПодаграПоносПочек воспалениеПриливы к головеПрострел или люмбагоПростудаРадикулитРаны и некоторые заболевания кожиРвотаРевматизмСердечно-сосудистая недостаточностьСердечно-сосудистые заболеванияСибирская язваСклерозСтолбнякСтоматитТифыТрахомаТрещина заднего проходаТромбофлебитТуберкулезУгри, угревая сыпьУремияХолераХолециститЦарапины, раны, укусы, порезыЦинга (скобут)ЦиститЧумаЭпилепсияЯзва голениЯзвенная болезньЯчменьЯщур
АБВГДЕЖЗИКЛМНОПРСТУФХЦЧШЩЭЯ


Напряжение в глазах


Напряжение в глазах - причины, симптомы, лечение

Люди, постоянно работающие за компьютером или сидящие перед телевизором, могут ощущать напряжение глазных мышц. Длительное влияние монитора на глаза вызывает напряжение органов зрения и сухость слизистых, которые становятся причиной болезненных проявлений и покраснений склеры.

Для расслабления мышц специалисты рекомендуют выполнять несложные упражнения, которые должны приносить облегчение. Если симптоматика не исчезла после отдыха и специальной гимнастики для глаз, следует незамедлительно посетить офтальмолога.

Причины напряжения глаз

При работе за компьютером и просмотре телевизора пациенты ощущают быстрое утомление глаз. Это нарушение может встречаться как у взрослых, так и у детей. При игнорировании имеющихся проявлений напряжение глаз может влиять на качество зрительных функций и снижать остроту зрения.

Сильное напряжение глаз может возникать по следующим причинам:

  • Напряжение глаз при плохом освещении в помещениях. Тусклый и приглушенный свет не рекомендуется использовать в момент чтения, просмотра телевизора и работы за компьютером. При чтении в движении и с мониторов возникает раздражение сетчатки, из-за чего глаза быстро устают.
  • Продолжительная работа с сильным напряжением глаз без перерывов. Глазные яблоки болят и устают быстрее у людей, чья работа прямо связанна с монитором компьютера, поскольку при интенсивных нагрузках ухудшается кровообращение в глазах.
  • Психические факторы, вызывающие напряжение. При выполнении неинтересной работы людям приходится вложить больше сил, чтобы сосредоточиться на задании. В этот же момент происходит сильное напряжение глаз. Внутренний протест организма против такой работы способен вызывать развитие разных офтальмологических нарушений.

Симптомы

Напряжение глаз может сопровождаться следующими симптомами:

  • ощущение в глазах соринок или других предметов;
  • ощущение рези, жжение;
  • общая усталость, плохое самочувствие;
  • туман в глазах;
  • сильная головная боль;
  • предметы могут двоиться в глазах;
  • пелена в глазах;
  • повышенное слезотечение или пересыхание слизистой оболочки;
  • зуд;
  • боль в спине и в области шеи;
  • снижение или повышение артериального давления;
  • выкручивание суставов, ломота в теле.

При появлении таких симптомов следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью для обследования. Развитие подобных проявлений может быть последствием синдрома сухих глаз, но определить первопричину может только специалист.

Диагностика

В случаях проявления хотя бы нескольких симптомов, указывающих на напряжение глаз, следует посетить офтальмолога для обследования. Специалист проведет внешний осмотр глазных яблок, а также определит дальнейшие действия, исходя из ответов пациента на поставленные вопросы. Дополнительно офтальмологу могут понадобиться показатели внутриглазного давления и остроты зрения. Чтобы получить данные о давлении внутри глаз могут использоваться следующие методы:

  • Использование грузиков по Маклакову – метод достаточно давний и трудоемкий, но дает наиболее точные данные.
  • Использование специализированной аппаратуры, в основу которой заложен специальный пневматически метр. Процедура проходит быстро и без болезненных ощущений, используя лишь воздушную струю.

Если такое диагностирование не показывает нарушений в функционировании глаз, пациента направляют на обследование к неврологу, терапевту и другим специалистам. В случаях подозрения на заболевания сердца и сосудистой системы, желез внутренней секреции и аллергии могут назначаться для диагностики:

  • электрокардиограмма;
  • ультразвуковое исследование брюшной полости;
  • МРТ черепа;
  • липидный анализ крови;
  • анализ крови на гормоны, антитела и глюкозу;
  • кожные пробы для выявления типа возбудителя и т.д.

Лечение

Если глаза постоянно напряжены, специалисты рекомендуют использовать некоторые методы лечения и профилактики. В случаях, когда напряжение является следствием синдрома сухих глаз, появляется необходимость в специальных медицинских каплях, увлажняющих слизистую.

К таким относят:

При сильном напряжении в глазах возможно использование средств народной медицины для мгновенного облегчения и устранения дискомфорта, боли и покраснения. При этом перед использованием народной медицины следует проконсультироваться со специалистом. Действенными при напряжении глаз являются следующие средства:

  • васильки;
  • глина;
  • календула;
  • липовые цветы;
  • листья березы;
  • листья тысячелистника;
  • морские водоросли;
  • одуванчики;
  • подорожник;
  • сок картошки;
  • цветы ромашки.

Каждый из этих растительных элементов подходит для приготовления отваров и настоек, подходящих для использования в виде компрессов и примочек. Нельзя забывать и о питании. Следует обогатить свой рацион витаминами и микроэлементами, полезными не только для глаз, но и для всего организма.

Профилактика

Пациенты с жалобами на дискомфорт и сильное напряжение глаз при нахождении за компьютером должны помнить о специальных упражнениях и перерывах. С помощью гимнастических упражнений возможно не только устранить усталость и напряженность мышц глаз, но и существенно улучшить остроту.

В случаях, когда дискомфорт возникает при попытке что-то прочитать на экране, для облегчения можно увеличивать шрифт или использовать очки со специальными защитными стеклами. Также советуется опускать монитор компьютера ниже, чем находятся глаза, чтобы не допускать высыхание сетчатки, поскольку так обеспечивается большая частота моргания.

Следует помнить, что для сохранения качества зрения нужно правильно ухаживать за глазами. В профилактических целях следует регулярно посещать офтальмолога не меньше раза в год. Нужно обеспечить нормальное теплое освещение для чтения и работы за компьютером. Нужно избавиться от привычки читать в движении и лежа. Также нельзя забывать о правильном, сбалансированном питании, которое не менее важно для здоровья глаз. Нужно включить в ежедневный рацион как можно больше продуктов, содержащих витамины и минералы, необходимых всему организму.

Полезное видео

Плохое зрение значительно ухудшает качество жизни, лишает возможности видеть мир таким, каким он есть. Не говоря о прогрессировании патологий и полной слепоте.

МНТК «Микрохирургии глаза» опубликовал статью о безоперационном восстановлении зрения до 90%, это стало возможно благодаря...

Читать полностью

Рейтинг автора

Написано статей

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом - напишите комментарий ниже.

Что еще почитать

proglazki.ru

симптомы и глазные капли от напряжения и усталости

Многие люди сталкивались с таким неприятным явлением, когда после длительной работы за компьютером нарушается зрительная функция, возникают трудности с фокусировкой зрения на отдаленных предметах. Подобное явление свидетельствует о глазном напряжении, которое в медицине также известно под термином астенопия. Зрительная утомляемость провоцирует постепенное ухудшение зрения. Во избежание осложнений специалисты рекомендуют применять капли для глаз от напряжения и усталости, выполнять зрительную гимнастику.

Причины возникновения

Наиболее распространенной причиной возникновения глазного напряжения является работа при маленьком расстоянии от глаз до предмета. Чаще всего с подобной проблемой сталкиваются люди, работающие с компьютером, книгами, бумагами и мелкими деталями. Спровоцировать развитие зрительной усталости также могут следующие факторы:

  • регулярное вождение автомобильного транспорта;
  • ношение неподходящих очков или линз;
  • длительные просмотры телевизора;
  • работа при неправильном освещении.

В зависимости от этиологического фактора выделяют следующие разновидности астенопии:

  1. Мышечная. Напряжение возникает вследствие врожденной слабости внутренних мышц, обеспечивающих движение глаза. В таком случае чрезмерная конвергенция. Если один глаз закрыть, то напряжение сразу проходит. Мышечная усталость также может быть следствием некорригированной близорукости, сопровождающейся нарушением объемного зрения и скрытым косоглазием.
  2. Аккомодационная. Наиболее встречаемая форма заболевания, при которой наблюдается сильное напряжение цилиарной мышцы (мышца, регулирующая форму хрусталика). Данное нарушение может наблюдаться при таких патологических состояниях: спазм аккомодации, дальнозоркость, астигматизм, пресбиопия, интоксикация организма.
  3. Нейрогенная. Данная форма патологии развивается на фоне нервных расстройств: невроз, истерия. Лечением в данном случае занимается невролог или психиатр.
  4. Симптоматическая. Напряжение глаз является проявлением другого заболевания органов зрения, слуха или обоняния.

Иногда напряжение глазных мышц возникает вследствие общих заболеваний, переутомления или интоксикации организма. В таком случае диагностируется астеническая астенопия, терапия которой в первую очередь направлена на устранение первопричины.

Симптомы

Напряжение глазных мышц способно проявляться разнообразными симптомами. Чаще всего наблюдаются следующие проявления заболевания:

  • ощущение инородного тела в глазах;
  • диплопия;
  • затуманенность зрения;
  • периодическое появление световых бликов;
  • рези, боль в глазах;
  • слезоточивость;
  • расплывчатость изображения;
  • быстрая усталость;
  • головные боли;
  • чувство давления в области лба, висков.

Иногда возникает искажение формы или размеров видимых предметов, повышенная чувствительность к свету, гиперемия глазных яблок. Человек, столкнувшийся с глазным напряжением, становится нервным и раздражительным. При астенопии может появляться как один, так и несколько или даже все вышеперечисленные симптомы зрительной утомляемости. Проявления патологии всегда наблюдаются после зрительной нагрузки (работа за компьютером, чтение, шитье).

Методы диагностики

Для выявления проблемы врач первым делом опрашивает пациента, собирает детальный анамнез, после чего проводит офтальмоскопию и назначает следующие диагностические мероприятия:

  1. Визометрия. Позволяет определить степень изменения остроты зрения. Часто у больных с глазным напряжением обнаруживается миопия.
  2. Рефрактометрия. Необходима для обнаружения рефракционных изменений на ранних стадиях, позволяет выявить миопию, астигматизм.
  3. Биомикроскопия. Позволяет изучить передний отдел глазного яблока, диагностировать конъюнктивит.
  4. Исследование аккомодации. Изучается аккомодационная способность, проводится проксиметрия. При наличии зрительной усталости у человека диагностируется смещение точки ясного зрения в сторону миопии.

При наличии у пациента напряжения глазных мышц ему подбирается комплексное лечение, состоящее из оптической коррекции, медикаментозной терапии, зрительной гимнастики и народных средств.

Эффективные глазные капли при зрительном напряжении

При появлении такой проблемы, как перенапряжение глаз, одним из лучших методов лечения является закапывание офтальмологических каплей. От усталости и дискомфорта в глазах при длительной работе за компьютером помогут следующие медикаментозные средства:

  1. Визин. Эффективные глазные капли с натуральным составом, которое способствует сужению глазных сосудов, устраняет раздражение и зуд всего за пару минут. Подходит для устранения незначительной усталости.
  2. Инокса. Способствуют увлажнению глазного яблока, устраняют покраснение и расслабляют мышцы глаз. Препарат эффективный и совершенно безопасен.
  3. Тауфон. Способствует регенерации тканей, снимает воспаления, охлаждает и сужает сосуды. Подходит для длительного применения.
  4. Корнерегель. Снимает усталость после длительной работы за компьютером, устраняет сухость и раздражение, способствует регенерации тканей, убирает воспаление.
  5. Оксиал. Быстро устраняет сухость и усталость глаз, способствует образованию пленки, защищающей глазное яблоко от пересыхания вследствие медленного моргания.

Перед тем, как выбрать подходящие капли от глазного напряжения, рекомендуется пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Если зрительная усталость незначительная, то можно посоветоваться с фармацевтом.

Зрительная гимнастика при напряжении

Избавиться от перенапряжения глаз можно с помощью следующих простых упражнений:

  1. Крепко зажмурьте веки и сосчитайте до 5, откройте глаза. Повторите несколько раз.
  2. Держа голову прямо и глядя вперед, переведите взгляд максимально вверх, задержите его на 5 секунд, а затем опустите зрачки максимально вниз и также немного задержитесь в таком положении.
  3. Упражнение аналогично предыдущему, только взгляд отводится вправо и влево.
  4. Закройте глаза и поводите в таком положении зрачками, вырисовывая разные фигуры, цифры или буквы.
  5. Повторите то же самое, только с открытыми глазами.
  6. Делая глубокий вдох, переведите взгляд на кончик своего носа, задержитесь на пару секунд и на выдохе вернитесь и исходное положение.
  7. Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем резко переведите взгляд на оконную раму, повторите несколько раз.
  8. Быстро поморгайте в течение 1-2 минут, закройте глаза на минуту, после чего медленно откройте их.

После выполнения этого простого и быстрого комплекса упражнений зрительное напряжение отступит и снова можно будет вернуть к работе за компьютером.

Народные средства

Снять усталость и покраснение глаз после длительной работы за компьютером помогут следующие народные средства:

  1. Заварите крепкий черный чай, смочите в теплой заварке 2 ватных диска и приложите их к закрытым векам на 10-15 минут. Ватные диски можно заменить чайными пакетиками.
  2. Залейте стаканом кипятка 1 чайную ложку сухой очанки лекарственной, дайте настояться полчаса, после чего закапывайте настой по 1 капле в оба глаза при появлении глазного напряжения.
  3. Стаканом кипятка залейте 1-2 столовых ложки цветков синего василька, дайте настояться 20 минут, профильтруйте. В полученном теплом настое смочите ватные диски и приложите их к закрытым векам на 15-20 минут.
  4. Сырую картофелину среднего размера очистите, хорошо вымойте и натрите на мелкой терке. Из полученной картофельной массы отожмите сок, смочите в нем ватные диски и приложите их к векам. Также можно сделать из картофельного сока и муки лепешки, которые также кладутся на закрытые глаза.

Существует большой выбор народных средств от перенапряжения глаз. Но перед тем, как их применять, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Профилактика

Глазное напряжение – это популярная проблема современных людей. Большинство профессий связаны с работой за компьютером, документами, мелкими деталями, вождением автомобиля. Все эти действия нуждаются в повышенной зрительной нагрузке, из-за чего глаза напрягаются, устают, развивается астенопия. Подобное явление не вызывает слепоту, однако приводит к постепенному ухудшению зрения и развитию различных офтальмологических проблем.

Во избежание неприятных проявлений астенопии и серьезных проблем со зрением необходимо соблюдать следующие меры профилактики:

  • правильно питаться;
  • принимать витаминно-минеральные комплексы;
  • соблюдать гигиену глаз;
  • правильно подбирать очковую коррекцию;
  • работать при правильном освещении;
  • чередовать работу с отдыхом;
  • делать зрительную гимнастику;
  • массировать область глаз;
  • выбирать ПК с качественными характеристиками;
  • правильно сидеть во время чтения или работу за компьютером;
  • избегать длительного просмотра телепередач.

Если профессиональная деятельность связана с повышенной зрительной нагрузкой, то рекомендуется давать глазам возможность отдыхать каждый час хотя бы по 10-16 минут.

Автор статьи: Кваша Анастасия Павловна, специалист для сайта glazalik.ru
Делитесь Вашим опытом и мнением в комментариях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

glazalik.ru

причины, симптомы, что делать Oculistic.ru

Усталость глаз может быть спровоцирована различными негативными факторами, воздействующими на организм. Среди всего их многообразия можно выделить следующие:

  1. Продолжительная работа за компьютером и пользование гаджетами. При нахождении в течение длительного времени за компьютером у человека сильно напрягаются органы зрения и возникают проблемы с кровообращением. Результатом этого становится появление ощущения сухости в глазах и покраснение конъюнктивальной оболочки.
  2. Неправильная организация рабочего места. При плохом освещении и неправильном расположении источников света в помещении у человека достаточно быстро устают глаза. Для понижения нагрузки на органы зрения рекомендуется располагать в комнате стол параллельно окну, а также пользоваться светодиодными лампами.
  3. Просмотр телепередач и фильмов в течение длительного времени. Современные телевизоры существенно понижают нагрузку на органы зрения, но они устают по той причине, что человек слишком долго сидит перед экраном.
  4. Нахождение за рулём в течение длительного времени. Человеку слишком долго приходится сосредотачивать внимание на дороге, и он слишком часто моргает, что вызывает напряжение глазных мышц. Особенно сильно органы зрения устают в том случае, если приходится вести машину в солнечную погоду, вечером либо в ночное время. Ещё одним негативным фактором считается слепящий свет от фар навстречу движущихся машин.
  5. Чтение книг в течение продолжительного времени и просмотр печатных документов. При работе с документацией человеку приходится скачкообразно двигать глазами вдоль строк с остановками. Это вызывает сильную нагрузку на глаза, которая ещё больше увеличивается при чтении во время движения транспорта либо при плохом освещении.
  6. Неправильно подобранные средства для коррекции зрения. Важно помнить о том, что подбирать очки и контактные линзы должен только специалист, и категорически запрещено приобретать изделия самостоятельно. В том случае, если средства коррекции не подходят человеку, то возможно появление как напряжения органов зрения, так и головной боли.
  7. Недостаток витаминов в организме человека. Достаточно часто усталость глаз является симптомом неправильного питания. Спровоцировать нарушение работы органов зрения может недостаток витаминов А, С, В, калия и полиненасыщенных жирных кислот.

В некоторых случаях продолжительная усталость может быть следствием напряжённой работы со слишком мелкими деталями, частых стрессовых ситуаций, нахождения в комнате с сухим воздухом и неудобного положения во время чтения.

Симптомы усталости и переутомления глаз

Важно уметь отличить обыкновенное напряжение органов зрения от какого-либо заболевания. Свидетельствовать о переутомлении могут следующие признаки:

  • окрашивание белков в красный цвет;
  • отёк нижнего века;
  • тёмные круги под глазами;
  • усиленное слезоотделение;
  • синдром сухого глаза;
  • ощущение жжения;
  • мушки или помутнения глаз при работе за компьютером.

Однако такая симптоматика не всегда свидетельствует об обыкновенной усталости органов зрения и в некоторых случаях может указывать на конъюнктивит или блефарит. Именно по этой причине при появлении признаков усталости глаз необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом, который сможет поставить точный диагноз.

Важно помнить о том, что при игнорировании таких симптомов высока вероятность понижения остроты зрения. В медицинской практике усталость глаз называют астенопией, которая часто диагностируется у людей, проводящих слишком много времени за компьютером. Астенопия – это утомление органов зрения, которое дополняется появлением определённой симптоматики.

Что делать при тяжести в глазах

Справиться с напряжением и улучшить полноценное функционирование органов зрения удаётся с помощью различных методов и средств.

Медикаменты

Одним из самых простых и быстрых способов снятия напряжения глаз являются специальные капли. С их помощью удаётся сузить сосуды и за короткое время справиться с усталостью органов зрения.

В том случае, если глаза устают от работы, нарушается выработка слезы и появляется раздражение, то человек начинает их тереть. Результатом этого служит покраснение конъюнктивальной оболочки и ее окрашивание в красный цвет. В такой ситуации необходимо увлажнять глаза и одним из эффективных средств считается Визин. Такие капли сужают сосуды и помогают снять отёки тканей. Уже спустя 8 часов после закапывания пациенту становится легче и заметен положительный эффект.

Наиболее эффективными лекарственными средствами, с помощью которых удаётся снять напряжение глаз, являются:

  1. Окуметил при попадании на слизистую глаза преобразуются в гель. Такое средство рекомендуется закапывать в органы зрения при сильном переутомлении или усталости при работе за компьютером. Оно оказывает достаточно быстрое действие, купирует воспалительный процесс и помогает не допустить появления отёков. Действие таких капель для глаз сохраняется в течение нескольких часов.
  2. Тауфон. Такое лекарственное средство обладает регенерирующим действием и помогает нормализовать процессы обмена веществ в тканях.
  3. Офтагель. Такие капли для глаз по своему составу напоминают естественные слезу, хорошо увлажняют роговицу и помогает справиться с раздражением.
  4. Систейн. Такие капли образуют на её поверхности защитный слой. Это позволяет пациенту чувствовать себя комфортно на протяжении всего дня.
  5. Корнерегель. Такие капли отличаются вязкой консистенцией, что обеспечивает их длительное воздействие на поверхности глазного яблока. Средство часто применяется для снятия усталости после продолжительной работы за компьютером, при ожогах глаз и дистрофических поражениях роговичного слоя.
  6. Виаль. Такое средство вызывает сужение сосудов и хорошо подходит тем людям, которые носят линзы в течение длительного времени. С их помощью удаётся справиться с повышенной сухостью глаз и их покраснением.

Любые средства для глаз в виде капель, с помощью которых удаётся снять усталость глаз, по своему составу напоминают настоящие слёзы и представляют собой слабый солевой раствор. Конечно, существуют некоторые отличия в составе средств, но они совсем незначительные. Именно по этой причине не нужно искать каких-либо определённых лекарственных средств в том случае, если они не показаны врачом.

Перед тем как закапать в глаза лекарственное средство, необходимо обязательно вымыть руки. После этого следует посмотреть наверх и оттянуть нижнее веко. Препарат необходимо во внутренний угол глаза после чего поморгать несколько раз и следить за тем, чтобы средство не вытекало.

Почти у каждого лекарственного средства есть определённые противопоказания к применению. Не разрешается закапывать препарат при индивидуальной непереносимости составляющих компонентов, период беременности и грудного вскармливания.

Гимнастика для глаз

С помощью специальных комплексов упражнений для глаз удаётся достаточно быстро и эффективно справиться с напряжением и усталостью:

  1. Необходимо приложить подушечки указательных пальцев к наружным уголкам органа зрения и выполнить несколько последовательных движений как бы разглаживая морщины. После нужно сильно зажмурить глаза на несколько секунд, после чего постараться полностью расслабиться. Такое упражнение необходимо выполнять несколько раз в течение суток.
  2. Быстро снять симптомы переутомления можно с помощью такого упражнения, как моргание глазами. После следует выполнить до 10 круговых движений в разные стороны. Пациенту нужно крепко сомкнуть веки и разомкнуть их 15-20 раз, после чего переводить взгляд вверх, вниз, вправо и влево.

Хорошее тонизирующее действие на веки оказывает упражнение, которое связано с йогой. Рекомендуется выполнить несколько раз круговые вращения глазами, поднять и опустить их, а после постараться нарисовать в воздухе римскую V. В конце упражнения следует закрыть веки на 1 минут и после постараться быстро поморгать.

Народные средства

Нетрадиционная медицина предлагает большое количество различных средств, с помощью которых удаётся снять напряжение органов зрения и улучшить их работу. Перед началом их использования рекомендуется проконсультироваться с врачом-офтальмологом.

Снять напряжение глаз, покраснение и усталость удаётся с помощью ванночек с добавлением различных травяных настоев. Необходимо налить в ванночку настой или отвар ромашки и делать ванночки, поочерёдно прикладывая их к глазам. Следует запрокинуть голову и открывать каждый глаз по 8-10 раз. В завершении процедуры следует выполнить круговые движения глаз, а после подсыхания кожных покровов в области органов зрения нанести жирный крем.

Справиться с отёкшими веками удаётся с помощью примочек на основе берёзовых листьев. Для этого необходимо промыть свежие листья березы, залить их стаканом холодной воды и настаивать не менее 8 часов.

Решить проблемы в домашних условиях можно с помощью следующих средств нетрадиционной медицины:

  1. Лёд. Кубики замороженной воды оказывают положительное воздействие на веки при их сильной усталости. Лучше всего готовить лёд из минеральной воды, травяного отвара либо крепкого чая.
  2. Ромашковый настой. С помощью такого народного средства удается снять красноту и воспаление органов зрения. Для приготовления средства необходимо в посуду всыпать 2 столовые ложки сухих цветков растения и заварить их стаканом кипятка. Образовавшуюся массу необходимо оставить настаиваться на полчаса, после чего профильтровать. Ромашковым настоем рекомендуется протирать воспаленные веки несколько раз в день до полного устранения неприятной симптоматики.
  3. Сырой картофель. Для снятия отёчности органа зрения и избавления от усталости можно натереть картофель и нанести образовавшуюся кашицу на веки. Такую маску рекомендуется держать не менее 15 минут, после чего протереть кожные покровы ледяной водой либо отваром ромашки.

Хороший эффект дают примочки с настоем синего василька, которые могут снять раздражение глаза. Для этого необходимо всыпать в посуду 1-2 столовые ложки растительного сырья и заварить их стаканом кипятка. Образовавшуюся смесь следует настаивать не менее 20 минут, после чего профильтровать. В приготовленном средств необходимо смочить ватные тампоны и приложить их к воспалённым векам на 15-20 минут.

Как снять усталость глаз от компьютера

Для того чтобы избавиться от усталости глаз после нахождения в течение длительного времени за компьютером, рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Лучше приобретать современные мониторы высокого качества, которые оснащены плоскими дисплеями. За счёт высокого разрешения картинки современных компьютеров удаётся предупредить напряжение органов зрения и тем самым снизить их негативное воздействие на здоровье.
  2. Для работы перед компьютером соблюдать оптимальное время. Наиболее безопасным считается проведение за монитором компьютера не более 4 часов. Необходимо обязательно делать перерывы и отходить от компьютера, не заниматься какими-либо другими делами до тех пор, пока глаза не отдохнут.
  3. Важно правильно расположить монитор для работы. Нужно помнить о том, что расстояние от монитора компьютера до органа зрения должно быть не менее 70 см. Однако, не разрешается располагать его слишком далеко, поскольку это приведёт к тому, что человек будет щуриться и создавать на глаза дополнительную нагрузку. Оптимальным вариантом считается расположение монитора на расстоянии 20 см от точки, в которую приходится упираться взглядом.
  4. Пользоваться специальными очками, предназначенными для работы за компьютером. Благодаря им удаётся нейтрализовать блики и избавиться от ощущения дискомфорта в глазах.

Кроме этого, при работе за компьютером важно следить за тем, чтобы на мониторе не было бликов от источников света, расположенных в помещении. Рабочий стол с ПК рекомендуется расположить таким образом, чтобы при работе на человека не падали иные источники света. Категорически запрещено, чтобы лампа светила прямо в лицо.

Профилактика

Хроническая усталость глаз, которая дополняется появлением иной неприятной симптоматики, требует обязательной консультации со специалистом. В целях профилактики рекомендуется хотя бы 1 раз в год проверять остроту зрения у пациента, оценивать внутриглазное давление и иные показатели нормальной работы органа.

Если органы зрения всё время устают, то следует пересмотреть свои условия отдыха и работы. Важное место отводится достаточному ночному сну и регулярному снятию усталости органов зрения на протяжении суток. Облегчить состояние и установить выраженный дискомфорт удаётся с помощью несложных упражнений и лёгкого массажа век, который можно делать самостоятельно.

В том случае, если работа человека связанными с постоянными нагрузками на глаза, то рекомендуется каждый час делать перерыв. Можно просто посмотреть в окно, перевести взгляд с близко расположенных предметов на дальние и наоборот. При организации рабочего места нужно проверить освещённость, следить за регулярными проветриваниями и отрегулировать положение стула и монитора.

Важно следить за тем, чтобы питание было правильным и рациональным, пища обязательно должна быть полезной, содержать достаточное количество витаминов и полезных элементов.

Снять напряжение с глаз можно различными способами, но не нужно забывать о том, что такой симптом может являться следствием любой хронической патологии. Именно по этой причине, если не получается решить проблему своими силами, то нужно обратиться за консультацией к специалисту.

oculistic.ru

Напряжение в глазах и его последствия

Напряжение в глазах и его последствия.

Бывает ли у вас так- вы много работаете за компьютером и через некоторое время в глазах появляется напряжение? За напряжением может последовать усталость, резь в глазах или даже головная боль.  А у многих, у кого есть близорукость, дальнозоркость или астигматизм, такое напряжение присутствует постоянно.

Какие еще проблемы дает напряжение мышц глаз?

Помимо болей возможно просто быстрая утомляемость глаз. Но самое главное - возможно ухудшение зрения.

 

Причины напряжения в глазах

Причины мышечного глазного напряжения могут быть разные.

1. Приглушенный и тусклый свет даёт усталость глаз и на фоне усталости возникает напряжение мышц глаз. Как пример- чтение книги в транспорте со слабым освещением. Чрезмерно яркий свет тоже оказывает негативное воздействие на глаза. Пример- яркий экран монитора действует раздражающе на сетчатку глаза.

2. Долгое время интенсивной работы глазами в одном диапазоне. Например, за компьютером.

Глаза смотрят всё время на одном близком расстоянии, кровообращение глаз замедляется. Мышцы, управляющие глазом, устают.

3. Еще одна причина и возможно, главная - это психическое напряжение человека. Откуда может взяться психическое напряжение? И здесь возможно несколько вариантов.

а) например, человек выполняет не интересную работу на близком расстоянии. Не нравится, а делать надо. Это вызывает сильный протест внутри. Замечали?

б) когда человек может испытывать давление со стороны другого человека. Причем долгое время.

Это может быть неприятная ситуация повторяющаяся изо дня в день. Очень часто мы не справляемся с внешними условиями и это приводит к внутреннему напряжению. На ситуацию накладывается большое количество времени проводимое за работой вблизи. И вот уже - напряжение глаз. А за ним- близорукость.

4. Питание.

Нельзя глаза рассматривать отдельно от всего организма. Неправильное питание влияет не только на сами глаза, но и на процессы, посредством которых осуществляется зрение. В глазные мышцы попадают шлаки, засоряют их, засоряют кровеносные сосуды и в результате они становятся менее эластичными. Когда в теле присутствуют шлаки и токсины, то напряжение возникает гораздо быстрее, чем в "чистом" теле. Замечали ли вы, что заходя в супермаркет у некоторых начинает болеть голова и часто в районе глаз? Это и есть яркий пример когда токсины из воздуха помещения попадают в тело, переносятся по сосудам и в свою очередь попадают в район глаз. В основном это происходит с людьми, у которых уже токсины и шлаки присутствуют в организме.

Очень немногие люди после 40-45 лет страдающие возрастной дальнозоркостью осознают, что можно восстановить зрение придерживаясь правил питания и выполняя несколько простых упражнений.

Психосоматические причины

напряжения в глазах

Психологами, занимающимися изучением психосоматики подтверждают тот факт, что многие психологические проблемы, сложности в жизни, трудные взаимоотношения с окружающими могут давать проблему со зрением. Это может быть банальные причины «не принятие мира», «не принятие ситуации» — когда подсознание говорит: "Я не хочу это видеть, не хочу принимать это" — и зрение нарушается! Люди идут к врачам, но не могут найти выход из ситуации, а проблема то кроется в нашей психике.

И еще один интересный факт. Офтальмолог Бэйтс убедился на практике, что ЛОЖЬ является тоже причиной близорукости и дальнозоркости. Потому что, когда человек говорит правду он абсолютно расслаблен. А когда кому-то надо врать, то приходится придумывать, изворачиваться. Это приводит к психическому напряжению. А ведь надо ещё помнить, что соврал в прошлый раз... Процесс не из лёгких.

То есть, чтобы соврать нужно приложить усилие. И даже ложная мысль способна вызвать психическое напряжение. Бэйтс измерял это с помощью специальных приборов.

Таким образом, видна, важность умения снимать состояние напряженности как умственной, так и физической. Только при этих условиях возможно добиться хороших результатов лечения. Некоторые случаи неудачи вполне можно объяснить неумением пациента снимать напряженность достаточно полно или пренебрежением к физическому расслаблению.

Источник: http://ozrenie.ru/narushenie-zreniya/prichinyi.html Как улучшить зрение © Коррекция и восстановление нарушений зрения

Итак, для того, чтобы начать улучшать зрение - необходимо убрать психическое и физическое напряжение. Удивительно, сколько факторов необходимо учитывать для того, чтобы процесс улучшения зрения сдвинулся с мёртвой точки.

Понедельник, 13 марта

 Регистрация на

он-лайн курс

"Вижу мир своими глазами"

nashezrenie.ru

11 простых способов снять усталость глаз | Здоровая жизнь | Здоровье

Чтобы как можно дольше не знать проблем со зрением — за глазами нужно ухаживать.

Для этого важно:

– Правильно и полноценно питаться, насыщая рацион продуктами, которые богаты витаминами A и D. Также в зрительных процессах принимают участие витамины С, Е и В2, цинк, растительные экстракты, каротиноиды.

– Правильно работать за компьютером (располагать монитор на расстоянии вытянутой руки, каждые 40 минут делать перерывы, выполнять простые упражнения и иногда часто моргать, чтобы снять напряжение с глаз).

– Соблюдать гигиену чтения (расположить источник света так, чтобы он находиться позади и немного сверху, сделать освещение умеренно ярким, не читать в движущемся транспорте, при чтении не приближать книгу к глазам ближе, чем на 30 см).

– Давать отдыхать глазам каждые 40 минут, если вы играете на компьютере или смотрите телевизор.

– Регулярно делать специальные упражнения для глаз.

– Беречь глаза от травм, инфекций и повреждений.

– Не реже 1 раза в год посещать офтальмолога.

Кроме этого, людям с сидячей работой, связанной с постоянным зрительным напряжением, важно своевременно избавляться от усталости глаз. Особенно это актуально для тех, кто вынужден целыми днями сидеть за компьютером, из-за чего к вечеру глаза краснеют и слезятся.

Мы собрали 10 простых способов снять усталость глаз, некоторые из которых очень просты и подходят для домашнего применения.

Способ 1. Компрессы из ромашки или укропа.

1 ч. ложку ромашки или укропа залейте 0,5 стакана кипятка и настаивайте в течение 10 минут. Затем настой процедите и разделите на 2 части. Одну используйте в горячем виде, другую — в холодном: смочите настоями марлевые салфетки и по очереди прикладывайте к глазам горячие и холодные компрессы в течение 10 минут перед сном. Контрастные примочки можно делать по необходимости или курсом — 3 раза в неделю.

Способ 2. Компрессы из лепестков мальвы.

Свежие лепестки мальвы смочите в холодном молоке и наложите под глаза на 15 минут. Использовать можно и просто молоко — вскипятите его и, когда оно полностью остынет, смочите в нём кружочки из ваты, наложите на глаза и спустя 15 минут умойтесь прохладной минеральной водой.

Способ 3. Примочки из отвара шиповника.

Заварите одним стаканом кипятка 2 ч. ложки сухих ягод шиповника, подогрейте отвар на маленьком огне 5 минут, дайте настояться полчаса и процедите.

Смочите ватный тампон в тёплом отваре и прикладывайте к больному глазу на 15–20 минут. Это же средство можно использовать при конъюнктивите.

Способ 4. Экспресс-метод — чайные пакетики.

Возьмите использованные чайные пакетики, еле тёплые или холодные. Наложите их на глаза вечером или даже во время завтрака. Чтобы метод эффективнее сработал, лучше с пакетиками полежать. Использовать лучше всего обычный чёрный пакетированный чай без добавок.

Способ 5. Увлажняющие капли.

Такие капли являются аналогами слёзной жидкости. Применять их можно в любое время дня, если вы чувствуете дискомфорт в глазах.

Способ 6. Пшёнка.

Если глаза покраснели и стали слезиться, 1 ст. ложку пшена промойте, залейте полулитром кипящей воды и варите 5–7 минут.

Отвар слейте, остудите и промойте им глаза за полчаса до сна. Перед сном положите на веки на 5 минут тампон, смоченный в этом тёплом отваре.

Способ 7. Настой василька.

1 ч. ложку измельчённых цветков василька залейте 0,5 л кипятка и поставьте в тёплое место на час, затем отожмите и перелейте настой в стеклянную бутылку с пробкой. Хранить настой можно не более двух суток. 2 раза в день протирайте глаза тампоном, смоченным в васильковом настое.

Способ 8. Сырой картофель.

При воспалении глаз от недосыпания поможет обыкновенный сырой картофель. Возьмите 2 картофелины среднего размера, очистите их от кожуры и натрите на мелкой тёрке — массу положите в мешочки из марли, которые нужно приложить к глазам на 20 минут.

Способ 9. Огуречные компрессы.

Чтобы сделать огуречные компрессы, достаточно просто отрезать два кружочка свежего огурца и приложить к глазам на 15 минут.

Способ 10. Небольшой перерыв.

Для снятия усталости поможет и небольшой перерыв. Нужно расслабиться, закрыть глаза на 2–3 минуты или перевести взгляд на другие предметы. Также можно сделать простое упражнение: ощутимо, но без нажима приложить тыльную сторону ладоней рук к закрытым глазам, затем ладони снять и глаза открыть. Повторить не менее 10 раз.

Фото: www.globallookpress.com

Способ 11. Моргайте!

Этот метод применим в любой обстановке, в том числе на совещании или когда вы управляете автомобилем. Просто моргайте — часто, интенсивно, осознанно. Быстрое моргание служит для утомлённых глаз хорошим расслабляющим упражнением.

Отметим, что после снятия любого из компрессов рекомендуется смазать кожу питательным кремом для ухода за кожей вокруг глаз. И если зрительная усталость — это явление, с которым вы сталкиваетесь постоянно, то это повод записаться на приём к офтальмологу.

Читайте в соцсетях!

 

aif.ru

Напряжение в одном глазу | Катаракта.Ру

Напряжение в глазах и его последствия.

Бывает ли у вас так- вы много работаете за компьютером и через некоторое время в глазах появляется напряжение? За напряжением может последовать усталость, резь в глазах или даже головная боль.  А у многих, у кого есть близорукость, дальнозоркость или астигматизм, такое напряжение присутствует постоянно.

Какие еще проблемы дает напряжение мышц глаз?

Помимо болей возможно просто быстрая утомляемость глаз. Но самое главное — возможно ухудшение зрения.

 

Причины напряжения в глазах

Причины мышечного глазного напряжения могут быть разные.

1. Приглушенный и тусклый свет даёт усталость глаз и на фоне усталости возникает напряжение мышц глаз. Как пример- чтение книги в транспорте со слабым освещением. Чрезмерно яркий свет тоже оказывает негативное воздействие на глаза. Пример- яркий экран монитора действует раздражающе на сетчатку глаза.

2. олгое время интенсивной работы глазами в одном диапазоне. Например, за компьютером.

Глаза смотрят всё время на одном близком расстоянии, кровообращение глаз замедляется. Мышцы, управляющие глазом, устают.

3. Еще одна причина и возможно, главная — это психическое напряжение человека. Откуда может взяться психическое напряжение? И здесь возможно несколько вариантов.

а) например, человек выполняет не интересную работу на близком расстоянии. Не нравится, а делать надо. Это вызывает сильный протест внутри. Замечали?

б) когда человек может испытывать давление со стороны другого человека. Причем долгое время.

Это может быть неприятная ситуация повторяющаяся изо дня в день. Очень часто мы не справляемся с внешними условиями и это приводит к внутреннему напряжению. На ситуацию накладывается большое количество времени проводимое за работой вблизи. И вот уже — напряжение глаз. А за ним- близорукость.

4. Питание.

Нельзя глаза рассматривать отдельно от всего организма. Неправильное питание влияет не только на сами глаза, но и на процессы, посредством которых осуществляется зрение. В глазные мышцы попадают шлаки, засоряют их, засоряют кровеносные сосуды и в результате они становятся менее эластичными. Когда в теле присутствуют шлаки и токсины, то напряжение возникает гораздо быстрее, чем в «чистом» теле. Замечали ли вы, что заходя в супермаркет у некоторых начинает болеть голова и часто в районе глаз? Это и есть яркий пример когда токсины из воздуха помещения попадают в тело, переносятся по сосудам и в свою очередь попадают в район глаз. В основном это происходит с людьми, у которых уже токсины и шлаки присутствуют в организме.

Очень немногие люди после 40-45 лет страдающие возрастной дальнозоркостью осознают, что можно восстановить зрение придерживаясь правил питания и выполняя несколько простых упражнений.

Психосоматические причины

напряжения в глазах

Психологами, занимающимися изучением психосоматики подтверждают тот факт, что многие психологические проблемы, сложности в жизни, трудные взаимоотношения с окружающими могут давать проблему со зрением. Это может быть банальные причины «не принятие мира», «не принятие ситуации» — когда подсознание говорит: «Я не хочу это видеть, не хочу принимать это» — и зрение нарушается! Люди идут к врачам, но не могут найти выход из ситуации, а проблема то кроется в нашей психике.

И еще один интересный факт. Офтальмолог Бэйтс убедился на практике, что ЛОЖЬ является тоже причиной близорукости и дальнозоркости. Потому что, когда человек говорит правду он абсолютно расслаблен. А когда кому-то надо врать, то приходится придумывать, изворачиваться. Это приводит к психическому напряжен

kataracta.ru

Как избежать зрительного напряжения - Лайфхакер

Что такое зрительное напряжение

Зрительное напряжение — это симптом, который проявляется, когда вы долго перенапрягаете свои глаза, читая книги или работая за компьютером.

Зрительное напряжение может включать в себя одно или несколько следующих недомоганий:

  • Боль вокруг глаз, которая может распространяться на шею и голову.
  • Сухость и покраснение глаз.
  • Утомление глаз.
  • Чрезмерная чувствительность к свету.
  • Головная боль.
  • Размытое или нечёткое зрение.
  • Двоение в глазах.

Глазное напряжение не приводит к необратимым последствиям для зрительной системы, но оно может помешать вам работать. Причины напряжения могут быть сугубо индивидуальными, но есть три основные: неэргономичное рабочее место, плохое освещение и ненадлежащий уход за глазами. Давайте посмотрим, как мы можем предотвратить появление этой проблемы.

Как избежать глазного напряжения

Измените условия работы

Зрительное напряжение может доставить множество неприятностей, которых можно избежать, устроив своё рабочее место правильно.

Увеличьте текст. Вашим глазам трудно скользить по чрезмерно мелкому тексту. Если вы много работаете в текстовых редакторах или много читаете, увеличьте размер шрифта (например, с помощью комбинации клавиш Ctrl и +). Он должен быть комфортным для вас. Если вам приходится всматриваться в монитор или склонять голову, чтобы рассмотреть что-либо, то текст всё ещё слишком мелкий.

Читайте в офлайне. Интенсивное чтение за компьютером — враг продуктивности, так как ваши глаза очень быстро устают. Если вам нужно прочесть большой текст в интернете, распечатайте его и прочтите потом при нормальном освещении. Если, конечно, такой вариант для вас приемлем. Обзаведитесь читалкой на основе E-Ink или предпочтите бумажные книги электронным.

Делайте перерывы. Ваш компьютер может работать долго без перерывов, а вы всё же не машина. Поэтому нужно иногда прерываться, чтобы отдохнуть. Для этого можно использовать правило «20 — 20»: после каждых 20 минут работы отводите глаза от монитора на 20 секунд и смотрите на удалённый от вас объект.

Переместите монитор. Когда вы работаете, уставившись в монитор, вы моргаете меньше обычного. Ваши глаза от этого становятся более сухими и краснеют. Чтобы устранить это досадное недоразумение, поместите монитор ниже уровня глаз. Вот увидите, вам придётся моргать чаще. Это весьма полезно для глаз и уменьшает напряжение.

Расслабляйтесь. Вам иногда необходимо вставать из-за компьютера и делать перерывы. Прогулка — самый полезный вид отдыха на работе. Кроме того, вы должны немного посидеть, откинувшись назад, сняв напряжение с плеч и шеи. Дайте глазам немного темноты: закройте их ладонями на несколько минут или посидите в более тёмном помещении, чем ваш офис.

Обратите внимание на освещение

Неправильное освещение тоже причиняет много вреда глазам. Слишком яркий свет раздражает зрительную систему, недостаток освещения приводит к зрительному напряжению. Поэтому здесь я приведу несколько советов, которые помогут вам найти баланс.

Отрегулируйте яркость и контрастность. Понижайте эти параметры в настройках вашего монитора до тех пор, пока это не принесёт дискомфорта. Выберите тему оформления с нейтральными приглушёнными цветами. Найдите баланс между освещением рабочего места и яркостью дисплея компьютера.

Настройте другие источники света в комнате. Если комната слишком тёмная, чуть прибавьте яркость в настройках дисплея. Но избегайте слишком яркого света, бьющего в глаза. Я говорю о том ощущении, которое бывает у вас, если вы вдруг резко посмотрите в окно днём. Также избегайте источников яркого света за монитором и за вашей спиной. В идеале используйте матовый дисплей.

Наденьте солнцезащитные очки. Когда вы не за компьютером, солнечные очки помогут вам разгрузить глаза и облегчить смену яркости. Если вы собрались на улицу, наденьте солнцезащитные очки, они позволят глазам отдохнуть даже при ярком солнечном свете. Вы можете надевать их и дома. Кстати, нужно выбирать те очки, которые обеспечивают защиту от ультрафиолета.

Поддерживайте здоровье глаз

Изменяя рабочее пространство и настраивая свет, не стоит забывать о том, что зрение нужно поддерживать.

  • Раз в год посещайте окулиста для проверки зрения и консультации.
  • Если вы носите контактные линзы, проконсультируйтесь у вашего врача, насколько они подходят для ежедневной работы за компьютером.
  • Отдыхайте почаще, ешьте больше овощей и фруктов, пейте достаточно воды. Морковь, молочные продукты и черника особенно полезны для поддержания зрения.
  • Делайте гимнастику для глаз. Попросите вашего лечащего окулиста рассказать вам о глазной гимнастике.
  • Дайте своим глазам отдохнуть по вечерам. Меньше читайте и смотрите телевизор после рабочего дня. В крайнем случае делайте всё это только при достаточном освещении.

Помните: ваши глаза не предназначены для непрерывной работы за компьютером. Чем быстрее вы правильно организуете рабочее место, отрегулируете свет и начнёте делать гимнастику для глаз, тем больше шансов сохранить хорошее зрение и избежать зрительного напряжения.

lifehacker.ru

Нарушения ЗРЕНИЯ при тревожном неврозе

При тревожном ✅НЕВРОЗЕ вы можете получить проблемы со зрением без всякой реальной физической патологии. Лишь за счет функциональных сдвигов работы вашей вегетативной нервной системы. Все нарушения зрения при тревожном неврозе благополучно уходят вместе с самим неврозом.

Жили вы, жили, и тут, раз, и у вас нарушается зрение. Это, как минимум, пугает. Даже когда вы знаете, что у вас имеется невроз. И знаете, что при неврозе характерно наличие психосоматики. Все равно, когда речь касается чего-то настолько наглядного и яркого как зрение, тревога начинает зашкаливать. Ведь, действительно, ну откуда могут быть при неврозе (психологическом состоянии) настолько выраженные физические нарушения?

Тревожный невроз: вы можете получить проблемы со зрением. Что делать?

  • Расширение зрачка
  • Хронические нервно-мышечные зажимы (ХНМЗ)
  • Сосудистая реакция
  • Заключение

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Расширение зрачка

Первый ответ достаточно просто. При неврозе расшатана работа вегетативной нервной системы. И на любую тревогу, страх, напрягающую вас мысль может происходить избыточный выброс адреналина в кровь. А адреналин совершенно механически расширяет зрачок глаза.

Эффекты возникают как после посещения окулиста и осмотра глазного дня. Фотобоязнь (сложно смотреть в сторону яркого света или просто при ярком свете) и сложность с фокусировкой внимания – это яркие и наглядные ощущения,  которые, сами по себе, могут пугать и настораживать. Что поддерживает высокий «тревожный» градус адреналина, что, в свою очередь, сохраняет симптоматику.

Отягощающими факторами могут оказаться солнечная погода, жара, агорафобия, а также любые другие психосоматические ощущения и поток навязчивых мыслей. Которые все вместе также могут участвовать в поддержании порочного круга данного симптома.

Хронические нервно-мышечные зажимы (ХНМЗ)

Хронические нервно-мышечные зажимы – это участки напряжения мышц, которые возникают на месте фактического сдерживания той или иной эмоции. Сдерживание – это один из ведущих механизмов тревожного невроза. Сдерживается при этом, в основном, та же тревога. А область подавления тревоги четко взаимосвязана с фактической областью лба, глаз, ушей – так называемой «височно-глазной зажим».

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Сдерживание тревоги в этих местах приводит к нарушению тонуса мышц, в частности глазодвигательной мышцы, которая отвечает за четкость зрения. Стоит тонусу этой мышцы нарушится (то есть вам проявить сдержанность, попытку взять себя в руки») и у вас создаются условия для ухудшения зрения.               

Сосудистая реакция

Да, вездесущий адреналин может влиять и на собственно сосуды. Сужение сосудов может приводить к мушкам перед глазами, ощущению тяжести и/или рези в области глаз. И в данном случае речь уже идет о системной сосудистой реакции. Именно этот эффект, обычно, дополнительный. Но, дополняя своим фактом существования неприятных ощущений, он лишь еще больше портит вам жизнь.

Заключение

При тревожном неврозе вы можете получить проблемы со зрением без всякой реальной физической патологии. Лишь за счет функциональных сдвигов работы вашей вегетативной нервной системы.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Опасности тут нет. Чего не скажешь о степени неприятности описываемых ощущений. Вот неприятность реально зашкаливает …

Свет в конце туннеля

Все нарушения зрения при тревожном неврозе благополучно уходят вместе с самим неврозом (ну, разве что кроме миопии, если она у вас была всю жизнь). В первую очередь важно сосредоточиться  на механизмах эмоциональной сдержанности  и жесткого восприятия. Навыки диссоциации, эмоционального опровержения, проживания эмоций и экспозиции позволяют достаточно быстро повлиять как на тревожный невроз, так и на конкретные нарушения зрения.опубликовано econet.ru.

Александр Кузьмичев

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Напряжение в голове и глазах - Неврология

анонимно, Женщина, 29 лет

Здравствуйте, (мне 29 лет жен.) Очень хочу разобраться в своем состоянии, которое меняется каждый месяц практически, то есть каждый раз чтото новенькое. Начну с самого начала в 15 лет избили в школе пострадала шея ( смещение 3 х дисков шейного отдела) уже не помню подробностей, было лечение новопасит, массажи, воротник шанса,помню бывали приступы головной боли. Потом в 2011 году перенесла сильный стресс, и тут началось, по сегодняшний день, ночью вскакивала от сердцебиения, и нехватки воздуха, был ком в горле, боялась выходить на улицу был сильный страх, мигрени до сих пор, в маршрутках не могла ездить, в больших супермаркетах не могла находиться, страх умереть, влажные и холодные конечности при приступах помогал карвалол, я гипотоник 100/60, имеется не сильный варикоз,память стала хуже, внимательность и сосредоточенность пропали,нервничаю по пустикам, так устала. Прошла обследование мрт головы : очаговых, объемных поражений г.Мозга не выявленно. Умеренное расширение периваскуляторных пространств перфорантных сосудов. Желуд. Мозга не расшир. Боков.Жел.Симетр. Размеры боков.Желуд.( На уровне монро) правого- 8 мм левого- 8 мм. Средние структ не смещ. Неравномерное расш.Наруж.Ликворных пространств субконвекситально в лобно-теменных обл., В сильвиевых зонах и зчя. Гипофиз, пинеальная обл.Мосто-можечковые углы,кранио-спинальный переход-визиализируются обычно. Ход и калибр магистр. Сосудов- б/о. Заключ: картина умеренной региональной наруж.Гидроцефалии. Узи сердца: заключ.- Признаки не резкой гипокинезии мжп, без нарушений общей кардиогемодинамики. Данных за атеросклероз сосудов сердца нет. Узи допплерограф. Экстракраниальных сосудов: уменьшение диаметра правой позвоноч.Артерии, снижение времени в правой позв.Артер.В позвон.Канале, деформац.Хода правой позвон. Артерии во входе в позвон.Канал. Глазное дно: дэн дледно- розовые границы четкие а:в=1:2,0 артерии резко спазмированы,вены полнокровны. Патолог.Очагов на глаз.Дне нет. Макула в норме. Как смогла так и прочла. Надеюсь понятно. Анализы гормонов щетовидки и узи в норме, надпочечники тоже, геникология спокойная, биохимический анализ крови практически в норме, сахар тоже, инфекции норма. Диагноз нервопатолога нцд по гипотоническому типу с пароксизмами. Назначения нервопотолога (2012-13год) пропила : магнев в6, глицин, гидазепам,детролекс,армадин,афабазол, неврохель, ноофен, тиотриазолин,крапал, энерион, конечно не все вместе. Спустя два года перенесла стресс и сново в течении года чувствую, себя ужасно, переодически напряжение головы, то в носу, в глазах, то в челюсти, в ушах как будто бы кто-то вакуумом вытягивает воздух, не знаю как еще описать это,в глазах торможение картинок, хожу как восне, астения, хочется спать, пью сейчас таблетки упокой и глицин, что мне еще делать уже так устала от лекарств? Помогите пожалуйста.

health.mail.ru

Напряжение мышц вокруг глаза - Неврология

анонимно, Женщина, 19 лет

Добрый день. Моя проблема следующая: у меня постоянно присутствует ощущение тяжелого верхнего века правого глаза и напряжение мышц вокруг него. Например, когда я смотрю по сторонам, левый глаз ясно видит и плавно двигается, а правому как будто бы мешает излишек кожи сверху. Когда я оттягиваю правую бровь пальцами кверху, неприятные ощущения проходит. Прямо возникает желание зафиксировать эту самую бровь в таком состоянии. Особенно отчетливо я понимаю, что правое верхнее веко мне мешает, когда предпринимаю попытки посмотреть вверх. Также долгое время у меня была привычка из-за этих ощущений сильно поднимать правую бровь (то есть я постоянно ходила с напряженной правой бровью). Сейчас я так не делаю, но комфортно себя чувствую только, когда правую бровь приподнимаю. Из дополнительной информации, которая может быть не относится к моей проблеме, но волнует меня: 1) Около 5 лет назад я была у офтальмолога, которая посоветовала мне массировать участок над внутренним углом правого глаза. Она сказала, что если я не буду этого делать, нужно будет ставить зонд. Ею же были назначены глазные капли. Пользовалась я ими только один раз. Левый глаз закапала нормально, а правый - как только капля коснулась моего глаза, мне его очень сильно заломило. Не знаю, как правильно описать чувства, было ощущение, что мой глаз скрутили. 2) Мой правый глаз значительно меньше левого. В детстве, во всяком случае по размеру, глаза были одинаковыми. 3) Я очень часто простужаюсь. В итоге, моя цель - избавиться от этого раздражающего ощущения в правом глазе, что он не мой. От этой натянутости, малоподвижности правой брови и т.д. Сюда я написала, чтобы вы мне посоветовали, к какому врачу следует обратиться: офтальмологу, неврологу или какому-то другому. Прокомментировали, понятно ли я сформулировала свою проблему, может быть, нужно добавить что-то еще, чтобы специалисту была понятна моя жалоба. Также было бы здорово, если бы посоветовали, какие нужно пройти диагностические процедуры (понятно, что врач, к которому я обращусь, назначит и свои, но все же). Или же сказали, что я все надумала, и проблемы нет.

К вопросу приложено фото

health.mail.ru

5 признаков компьютерного напряжения глаз (и как облегчить и предотвратить их)

Подробности
мая 16, 2018
Просмотров: 4953

Если вы регулярно проводите долгие часы перед компьютером, у вас может появиться компьютерное напряжение глаз. Вы можете чувствовать себя довольно хорошо утром (после того, как вы проснулись), но к концу дня у вас болит голова и глаза, и вы чувствуете себя измученным.

Одной из причин этого может быть то, что ваш компьютерный стол не настроен должным образом, приводя к плохой осанке и другим физическим проблемам.

Как эргономически оптимизировать ваше рабочее пространство

Но другой серьезной причиной может быть компьютерное напряжение глаз, которое затрагивает до 90 процентов пользователей компьютеров.

 

Что такое компьютерное напряжение глаз?

Когда вы фокусируете взгляд на чем-то, мышцы внутри и вокруг ваших глаз работают совместно для изменения формы вашего глаза. Это влияет на преломление хрусталика глаза. Чтобы сосредоточиться на чем-то далеком, объектив формируется в одну сторону; чтобы сосредоточиться на чем-то рядом с вашим лицом, объектив формируется по-другому.

Компьютерное напряжение глаз, также известное как синдром компьютерного зрения, возникает, когда ваши глаза остаются сосредоточенными на объекте ближнего действия (например, мониторе компьютера или мобильном устройстве) так долго, что это напрягает мышцы глаз.

В течение дня ваши глазные мышцы устают и теряют способность оптимально фокусироваться. По мере ухудшения состояния, это может привести к увеличению мышечного напряжения, уменьшению числа морганий, общего дискомфорта и некоторых других симптомов.

 

5 основных симптомов компьютерного напряжения глаз

Если вы не уверены, испытываете ли вы компьютерное напряжение глаз, проверьте следующие симптомы. Подумайте о том, не испытывали ли вы указанные симптомы в течение нескольких дней, когда вы использовали компьютер более трех часов:

  1. Усталость глаз: в легких случаях усталость глаз может представлять собой сложность фокусировки на объектах, особенно при быстрой перефокусировке с одного расстояния на другое. По мере ухудшения усталость глаз может привести к боли или дискомфорту вокруг глаз.
  2. Раздражение глаз: сначала ваши глаза могут чувствовать покалывание, и по мере ухудшения состояния они могут даже начать гореть. У вас может даже развиться значительное покраснение. Все это признаки того, что ваши глаза высыхают.
  3. Помутнение зрения: текст и изображения могут начать выглядеть нечеткими, даже когда кажется, что ваши глаза правильно сфокусированы. Если виновником является компьютерное напряжение глаз, размытость будет устранена после того, как вы отдохнете.
  4. Головная боль или головокружение: как головные боли, так и головокружение - это признаки того, что компьютерное напряжение глаз превратилось в нечто более серьезное. Вы должны обратиться к врачу, если головные боли или головокружение продолжаются больше суток.
  5. Боль в шее и плечах: по мере того как ваше зрение ухудшается и дискомфорт увеличивается, ваше тело подсознательно настраивается, чтобы вы могли видеть лучше. Это приводит к неправильной позе, которая поражает шею, плечи и даже спину.

Лучше решать проблему, сразу, как только ваши глаза начали чувствовать себя некомфортно, болят или напряжены, вместо того, чтобы откладывать это на несколько недель, месяцев или дольше. Восстановиться от компьютерного напряжения глаз можно, и чем раньше вы его выявите, и начнете лечить, тем быстрее будет процесс восстановления.

В общем, компьютерное напряжение глаз является временным и начинает разрешаться, как только вы прекратите использование компьютера или мобильных устройств. В легких случаях ваши глаза могут чувствовать себя нормально снова в течение нескольких часов или к следующему утру. Старшим людям или тем, кто перенапрягал глаза на протяжении многих лет, может потребоваться больше времени для полного выздоровления.

 

Как облегчить и предотвратить компьютерное напряжение глаз

Для немедленного облегчения вы можете использовать смазочные глазные капли. Компьютеры вызывают сухость глаз, потому что вы менее склонны моргать при просмотре информации на экране. Меньше моргать означает меньше влаги. Смазывающие капли мгновенно снимают сухость, покалывание и раздражение глаз.

Следите за уровнем влажности в помещении. Чем белее сухая окружающая среда, тем быстрее влага испаряется из ваших глаз.  Идеальная влажность для работы с компьютером составляет от 30 до 50 процентов.

Для долговременного облегчения всегда соблюдайте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на что-то в 20 футах (6 метрах) в течение как минимум 20 секунд. Предоставление вашим глазам коротких мышечных перерывов, может отложить, или даже предотвратить усталость и напряжение глаз. Используйте программы напоминаний на компьютере, чтобы вы не забывали делать перерывы.

Кроме того, поставите монитор компьютера в наилучшее положение. Как минимум, он должен находиться на расстоянии вытянутой руки от ваших глаз. Если смотреть прямо, ваши глаза должны совпадать с верхней частью монитора. В общем, вы должны сделать так, чтобы ваши глаза смотрели вниз, а не вверх.

Яркость экрана. Увеличьте яркость вашего монитора. Более яркий экран заставляет ваши зрачки сжиматься, что увеличивает фокусный диапазон и позволяет вашим глазам сфокусироваться на экране с меньшими усилиями. Большой текст предпочтительнее мелкого текста, когда это возможно.

Подумайте о покупке пары компьютерных очков. Компьютерные очки похожи на очки для чтения, поскольку вы их носите только при использовании компьютера, но они предназначены для облегчения фокусировки и требуют меньших усилий.

Очки для работы за компьютером

Вы можете купить компьютерные очки в оптике рядом с домом или в крайнем случае в интернет магазине, но для достижения наилучших результатов вы должны обратиться к окулисту и получить правильный рецепт. Линзы с антибликовым покрытием и небольшим оттенком несколько более эффективны.

 

Другие компьютерные ошибки, которые могут вызвать дискомфорт

Глазное напряжение - не единственная проблема, которая может возникнуть при длительном использовании компьютера. Повторяющиеся травмы, растяжения в запястьях, проблемы с позвоночником из-за сутулости, и общее ухудшение здоровья, вызванное сидячим образом жизни - все это основные риски.

Вот почему я настоятельно рекомендую переход на эргономичную мышь, правильно спроектированный офисный стул, и регулируемый стол. Забота о ваших глазах – это забота о вашем благополучии!


Читайте также

 

 

 

 

juice-health.ru


Смотрите также



 Детские болезни
Краснуха  Вирусное инфекционное заболевание, которое по характеру сыпи немного напоминает корь, но протекает гораздо легче. Начинается болезнь с появлением на теле мелкопятнистой сыпи, располагающейся чаще на наружной поверхности рук, ног и ягодицах. В меньшей степени пор...
порнуха на сайте порно дойки и порно видео онлайн можно смотреть всегда без регистрации. шикарная бесплатная порнуха, ххх видео с обновлениями и бесплатное порно видео смотреть на порно-копилке.нет всегда оналайн и без регистрации
Ангина  Инфекционное заболевание, характеризующееся острым воспалительным процессом, в первую очередь в области миндалин. Встречается в основном у детей старше года. Различают катаральную, фолликулярную и лакунарную ангины. Катаральная ангина начинается с того, что реб...
Ангина  Инфекционное заболевание, характеризующееся острым воспалительным процессом, в первую очередь в области миндалин. Встречается в основном у детей старше года. Различают катаральную, фолликулярную и лакунарную ангины. Катаральная ангина начинается с того, что реб...
Бронхит  Чаще им заболевают дети с хроническим воспалением миндалин. Начинается бронхит обычно с сухого кашля, который через 2—3 дня становится более влажным. Может повыситься температура, иногда у маленьких детей вокруг рта синеет кожа. До прихода врача ребенка укладывают ...
Трещины сосков, мастит&nnbsp; Если в соске появится резкая боль, как только ребенок начнет присасываться к груди, и если она не утихает, значит в соске имеется небольшая трещина. В этом случае ребенка нужно кормить из здоровой груди, а из больной молоко сцеживать. Грудь с трещиной следует показа...
чемоданы на колесах Cок огородной капусты  |  Бурая водоросль (ламинария)  |  Картофельный сок  |  Огуречный сок  |  Свекольный сок  |  Смесь соков моркови, свеклы и кокосового ореха  |  Смесь соков моркови, свеклы и огурцов  |  Сок брюссельской капусты  |  Сок водяного кресса (жеруха)  |  Сок земляной груши (артишок)  |  Сок капусты  |  Сок кислой капусты  |  Сок листьев горчицы  |  Сок лука  |  Сок лука - порея  |  Сок люцерны  |  Сок одуваничка  |  Сок пастернака посевного  |  Сок перца (зеленого)  |  Сок петрушки  |  Сок плода дынного дерева  |  Сок ревеня  |  Сок редиски  |  Сок репы  |  Сок салата (латука)  |  Сок салата ромэн  |  Сок сельдерея  |  Сок спаржи  |  Сок стручковой фасоли  |  Сок сырой моркови  |  Сок фенхеля - сладкого укропа  |  Сок хрена  |  Сок цикория - эндивия  |  Сырой калиевый суп  |  Томатный сок  |  Чесночный сок  |  Шпинатный сок  |  Щавелевая кислота  |  Щавелевый сок  |  

Врачевание и знахарство всегда были тесно связаны с духовными традициями народа. Из поколения в поколение бережно передавались советы народных целителей, чья практика основывалась на целебном воздействии окружающей природы и была пронизана ее жизненной энергией. К сожалению, в нынешней экологической ситуации воспользоваться этими сведениями становится все труднее. Нельзя, например, собирать растения в черте города, в промышленных районах, у дорог.
Nar-vrach.ru дает почерпнутые из многочисленных источников советы, рекомендации и рецепты препаратов, которые представлены - для удобства пользования - по основным заболеваниям. Технологию приготовления лечебных средств из дикорастущих, садовых и огородных растений, продуктов питания, соков, лекарственных чаев другого имеющегося под рукой сырья. NAR-VRACH.RU не претендует на исчерпывающую информацию и полноту того ценного опыта, что был накоплен народной медициной в течение многих столетий. Его цель - помочь больным поправить здоровье, а тем, кто не нуждается в лечении, поддерживать хорошую физическую форму, работоспособность, душевное равновесие, хорошее здоровье и настроение.

Публикации на сайте не должны приниматься, как рекомендации пациентам по самостоятельному лечению и диагностированию каких-либо болезней.
(C) Карта сайта, XML.